Astuces : Boire de l’eau pour une beauté intérieur et extérieur!

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Notre corps étant composé au 2/3 d’eau, nos muscles à 75% et notre précieux cerveau à 90%, il est capital pour notre survie et santé de garder cette composition! D’où le fait que nous entendons constamment parler de l’importance de s’hydrater!!!

Cependant, il n’est pas évident de boire autant d’eau que nous le devrions. De nos jours, les enfants et nous-mêmes sommes tentés par les jus, soda et autres liquides sucrés. Souvent, la raison principale du pourquoi nous buvons plus de liquides sucrés et chimiques est le goût. Beaucoup de gens trouvent  l’eau sans goût et aussi l’“addiction” au sucre que nous subissons de nos jours, nous pousse à boire d’autre chose que de l’eau.

Par conséquent, tu dois te demander alors, quoi faire pour boire plus d’eau!? Forte heureusement pour toi j’ai quelques astuces qui devraient t’enchanter. Cependant, avant j’aimerais que tu comprennes, pourquoi tu devrais boire plus d’eau! La motivation à améliorer ta santé et ton bien-être t’aidera à mettre en place des actions pour y parvenir!

Voici donc 10 bonnes raisons de vouloir faire l’effort de boire plus d’eau “plate”, L’eau:

  1. Aide à maintenir l’équilibre du Ph corporel
  2. Élimine les toxines
  3. Transporte les nutriments et l’oxygène à nos cellules
  4. Aide au métabolisme
  5. Régularise la température corporelle
  6. Protège et hydrate nos articulations
  7. Protège les organes vitaux
  8. Aide à contrôler les fringales
  9. Maintient une bonne digestion
  10. Rend la peau belle et saine

Maintenant que tu sais que tu DOIS boire de l’eau et que tu VEUX en boire, voici mes petites astuces pour y parvenir!

  • Première chose que j’aime faire et que je te recommande, car c’est prouvé comme étant bénéfique et efficace par des études, c’est de boire un grand verre d’eau le matin au réveil avant de déjeuner. Il est recommandé de boire un grand verre d’eau comme première action dans notre journée et comme dernière, donc au couché aussi, hop un autre verre pour bien clôturer la journée! On démarre la journée énergiquement et on libère les toxines!
  • Maintenant, tu te dis comment faire pour penser à boire ton eau, car souvent c’est par oublie que l’on ne boit pas. La solution est fort simple, programmes toi des alarmes dans ton téléphone/montre ou colles toi des post-it bien en évidence pour que tu ne cesses d’y penser! Tu peux aussi graduer ta bouteille, que tu garderas à côté toi, de sorte que tu ais une quantité définie à boire à chaque tranche d’heure définie!
Tu veux t'assurer de boire suffisamment d'eau dans ta journée?! Programmes-toi des heures!
Tu veux t’assurer de boire suffisamment d’eau dans ta journée?! Programmes-toi des heures!

 

Comment savoir si tu as bu au moins 2L? Encore une fois avec la technique de la bouteille graduée, exemple elle peut contenir 1L et donc tu dois l’avoir bu 2 fois dans ta journée. Tu peux aussi te dire que tu dois boire 4 petites bouteilles de 500 ml, ou bien remplir une gourde ou avoir une bouteille de 2 L!

  • Passons aux problèmes souvent majeurs! Le goût de l’eau! J’ai une solution pour ça aussi!!!! Youpiii!!! Ajoutes des fruits (des vrais!), agrumes, herbes, naturels! Tu vas y ajouter du goût et un peu de sucré, le tout naturellement!
Tu n'aimes pas le goût de l'eau qui est sans goût!? Voici une alternative forte intéressante, mets y des agrumes frais!
Tu n’aimes pas le goût de l’eau qui est sans goût!? Voici une alternative forte intéressante, mets y des agrumes frais!

Maintenant que tu es sensibilisé à l’importance de boire, que tu as suffisamment de bonnes raisons de boire plus et que tu as des astuces efficaces et éprouvées pour le faire, je t’offre le coup de grâce pour que tu puisses adopter cette nouvelle habitude efficacement!

Quand tu as soif ce n’est PAS BON!!!! Tu es DÉJÀ déshydraté, d’où l’importance de boire régulièrement et suffisamment pour obtenir les bienfaits de l’eau avec constance!

Bon, je pense avoir fait le tour de la question de façon courte et concise! Alors je te laisse à ta préparation pour ton nouveau défi, au moins 2 L d’eau par jour pour une beauté intérieure et extérieure toute ta vie!

N’hésites pas à laisser en commentaire tes astuces afin de pouvoir encore plus s’entraider!

À ta santé!

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Marjorie Beaudet

Je suis Marjorie Beaudet, fondatrice de Les petits Succès et de son académie en ligne Les petits Succès Académie. J’ai commencé mes 14 premières années de vie en France, à Bordeaux, pour ensuite m’installer au Québec en 2005. J’ai commencé mes études en droit ainsi que mon expérience professionnelle en notariat, pour ensuite me rendre compte que ce n’était pas pour moi. J’adore le droit, mais comme intérêt pas comme carrière. C’est au travers du développement personnel et de beaucoup d’introspection que j’ai découvert ce qui me drive vraiment dans la vie, et c’est d’aider les femmes à s’accepter et être bien avec elles-mêmes. Alors j’ai fait un virage à 180 degrés, pris mon courage à deux mains et j’ai tout recommencé de zéro. J’ai décidé de faire ce qui est bon pour moi et non ce que les autres attendent de moi.

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